原创孕期常常腿抽筋，孕妈该怎么“抵挡”它？4个实用技巧，赶开抽筋

及时补钙

胎儿从小小的胚胎，到身体发育成型，需求孕妈供给足够的养分，尤其是钙元素。胎儿每天的生长发育，需求吸收母体1.5克的钙元素，假如孕妈弥补的钙元素缺乏，孕妈会呈现缺钙的状况。缺钙会让腿部肌肉振奋，引起腿抽筋的状况。因而，孕期孕妈要及时弥补身体钙质，避免呈现缺钙的状况。

恰当腿部运动

跟着胎儿的长大，孕妈的腹部逐步增大，体重也迅速增长，此刻的孕妈不能长期的站立，假如长期站立会添加腿部担负，导致腿部肌肉一向处于紧绷状况，会引起腿抽筋。当腿抽筋时，主张孕妈晚上时让老公给腿部做做按摩，能够放松紧绷的肌肉，别的也能够泡泡脚，也有放松肌肉的效果。

饮食均衡

孕妈在孕期会呈现孕吐的反响，并且还有孕妈在孕期特别不喜欢吃某类食物，呈现偏食的状况。当孕妈偏食时，身体的某些养分物质会缺失，不只影响胎儿的发育，严峻时也原创孕期常常腿抽筋，孕妈该怎么“抵挡”它？4个实用技巧，赶开抽筋会引起腿抽筋。主张孕期，孕妈必定合理饮食，多样化的食物，才干确保身体养分。

孕期假如孕妈呈现腿抽筋，要找出原因，对症解决问题，才干起到改进的效果。